|
|
|
Популярные Авторы
Иванов Владимир
Макарычева Светлана
Казарин Андрей
Плешков Артем
Снытко Екатерина
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Новости и События
Технологии
Здоровье
Красота
Духовность
Интернет и IT
Домашний очаг
Семья
Дети
Отношения
|
Мнение, о пяти привычках для стройности
Кратковременные диеты и разгрузочные дни, к сожалению, не дают продолжительного результата
Поддерживать стройную фигуру можно, только лишь сформировав верные пищевые правила.
1. Следует привыкнуть к обычной, однако нужной пище: кашам, яйцам либо творожным продуктам на завтрак, супам в обеденный перерыв, орехам и фруктам на полдник, гарниру из круп либо бобовых с кусочком мяса или рыбы и овощным салатом на ужин. Кондитерские продукты, газировки – только в исключительных случаях.
2. На работу желательно брать еду, приготовленную дома. Не отказавшись от фастфуда, быстрых углеводов (мороженного, чипсов, шоколадок, печенья, восстановленных соков, газировки), похудеть не получится. Перекусывать до обеда и после можно орешками, сухофруктами: съедать по одной штуке, тщательно разжевывая не менее двух минут, раз в один - два часа. Также не стоит соблазняться вкусностями, которые предлагают коллеги.
3. Не редко люди путают голод с жаждой, вместо того, чтобы пить, едят. Но ведь нетрудно постоянно держать рядом с собой бутылку с водой. При каждом позыве голода – сначала пить, а если через пятнадцать - двадцать минут голод не уймется, то и поесть.
4. Мамам нужно отказаться от привычки доедать за детьми. Да, жалко денег, потраченных на продукты, которые придётся выбрасывать. Но если все время переедать, доедая за всеми, желудок растянется. Появится желание есть больше, значит, и затраты на еду лишь увеличатся, не говоря уже о лишних килограммах.
5. Чтобы фигура была подтянутой, требуется поддерживать в тонусе мышечную массу: выделять время, не менее двух занятий в семь дней, физической культурой по одному часу. Кроме того, каждый день совершать как минимум десять тысяч шагов.
Бесплатный аудио-курс "Мне нравится вести здоровый образ жизни!"
Желаем Вам успеха и удачи!
2024-04-25 12:29 InetMnenie | Технологии,Домашний очаг,Семья,Интересное,Советы
Зачем продумывать кухню на заказ до мельчайших штрихов?
2024-04-21 17:24 InetMnenie | Технологии,Домашний очаг,Семья,Безопасность,Советы
Как выбрать пластиковые окна для изоляции квартиры от уличного шума
2024-04-12 08:08 InetMnenie | Здоровье,Семья,Дети,Саморазвитие,Безопасность,Советы
Как правильно выбрать секцию для занятий боксом?
2024-04-03 18:35 InetMnenie | Духовность,Семья,Общество,Советы,Право
Резной гранитный памятник на могилу: идеи оформления
2024-03-14 18:27 InetMnenie | Здоровье,Красота,Отношения,Непознанное,Саморазвитие,Психология
Почему боль и страх некоторым доставляют удовольствие
2017-09-20 11:50 InetMnenie | Новости и События,Духовность,Семья,Дети,Общество
Мнение, о конкурсе "ОНИ СРАЖАЛИСЬ ЗА РОДИНУ!"
2020-07-19 21:10 InetMnenie | Новости и События,Духовность,Семья,Общество
Мнение, о байк-шоу «Крах Вавилона»
2020-02-24 16:19 InetMnenie |
Мнение, что подарить на 23 февраля
2020-03-09 19:33 InetMnenie | Новости и События,Здоровье,Семья,Дети,Общество,Отдых
Мнение, о волжских юнармейцах и волгоградском «Роторе»
2013-08-21 12:42 InetMnenie | Здоровье,Духовность,Семья,Дети,Советы
Обходимся без телевизора
2019-03-22 14:46 biogad
Фото дня в яндекс фото буквально повесило сообщениями мой комп ))). Зеленоград,...
2019-03-22 14:46 biogad
Фото дня в яндекс фото буквально повесило сообщениями мой комп ))). Зеленоград,...
2017-02-25 20:14 linna
Спасибо за статью.
© 2010- Интернет Мнение
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Интернет Мнение Facebook
Интернет Мнение Вконтакте
Интернет Мнение Twitter
Интернет Мнение Одноклассниках
Интернет Мнение Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|