|
|
|
Популярные Авторы
Иванов Владимир
Макарычева Светлана
Казарин Андрей
Плешков Артем
Снытко Екатерина
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Новости и События
Технологии
Здоровье
Красота
Духовность
Интернет и IT
Домашний очаг
Семья
Дети
Отношения
|
Мнение, о дополнительном заряде мотивации
Почему Новый Год и День Рождения являются самыми притягательными днями для постановки жизненных целей? Почему нам нравится начинать новое дело непременно с понедельника?
Потому, что нам хочется оставить все ошибки и сомнения, в собственной не состоятельности, в прошлом и начать свою жизнь с так называемого: "ЧИСТОГО ЛИСТА".
И ведь на самом деле, ощущение “чистого листа” способствует новым начинаниям. У нас появляется пусть временный, но вполне реальный дополнительный заряд мотивации.
Английскими учеными было проведено два исследования.
В одном исследовании участники хотели осуществить какую-то перемену в своей жизни (получить образование, найти новую работу, завести новые отношения, избавиться от вредной привычки или выработать полезную). Обнаружилось, что 36 % успешных перемен связаны с переездом на новое место.
Другое исследование выявило, что если студенты стремились меньше смотреть телевизор и больше заниматься физкультурой, их привычки менялись легче после перехода в другой университет.
Как воспользоваться эффектом "чистого листа"?
Вот что по этому поводу пишет профессиональный психолог, руководитель центра передовых психотехнологий - Дмитрий Петухов:
Есть два основных варианта - календарная или событийная веха.
Календарная веха - новый год, день рождения, начало месяца, недели и т.п.
Событийная веха - переезд, смена работы, командировка, отпуск, уборка и т.п.
Событийные вехи обычно сильнее, т.к. меняется контекст, окружение, следовательно, меньше ассоциаций со старыми привычками. Хороший вариант для начала избавления от вредной привычки - путешествие или командировка.
Еще один удачный способ - генеральная уборка. Или уборка того места, которое больше ассоциируется с поведением, которое хотите изменить.
Хотите правильно питаться - наведите порядок на кухне и в холодильнике. Хотите меньше отвлекаться на роботе и фокусироваться на важных делах - наведите порядок на рабочем столе.
Отличная идея - сочетание календарной и событийной вехи. Начните новый год с генеральной уборки или изменения обстановки, которая касается той задачи, которую вы хотите решить.
Например, если хотите начать правильно питаться - наверните порядок на кухне, уберите или хотя бы переставьте те продукты, потребление которых хотите ограничить.
Даже если вы просто измените, их привычное место хранения, это уже разорвет обычное, привычное действие и у вас появится возможность осознать, а значит, и изменить свое поведение.
Однако, как и у всякой медали, у эффекта чистого листа есть и обратная сторона. Неожиданные перемены могут создать проблемы и для хороших устоявшихся привычек.
Например, только вы наладили режим правильного питания и регулярных занятий физкультурой, как приближаются новогодние каникулы, угрожая ввергнуть вас в пучину лености и обжорства. Так что будьте внимательны к таким моментам и заранее готовьте план «Б».
Желаем Вам успеха и удачи!
2024-12-20 14:31 InetMnenie | Технологии,Интернет и IT,Безопасность,Бизнес,Советы
Чему учат на курсах главных бухгалтеров
2024-11-07 11:11 InetMnenie | Безопасность,Интересное,Советы,Транспорт
Как грамотно подобрать зимние шины для внедорожника
2024-11-07 11:09 InetMnenie | Технологии,Интернет и IT,Общество,Бизнес
Как сделать популярным Instagram-аккаунт с лайфхаками
2024-09-12 20:13 InetMnenie | Технологии,Здоровье,Красота,Семья,Безопасность,Советы
Как выбрать поставщика лидокаина
2024-07-30 09:16 InetMnenie | Новости и События,Технологии,Безопасность,Бизнес,Советы
Особенности техобслуживания и ремонта гидромоторов
2017-09-20 11:50 InetMnenie | Новости и События,Духовность,Семья,Дети,Общество
Мнение, о конкурсе "ОНИ СРАЖАЛИСЬ ЗА РОДИНУ!"
2020-07-19 21:10 InetMnenie | Новости и События,Духовность,Семья,Общество
Мнение, о байк-шоу «Крах Вавилона»
2020-03-09 19:33 InetMnenie | Новости и События,Здоровье,Семья,Дети,Общество,Отдых
Мнение, о волжских юнармейцах и волгоградском «Роторе»
2020-02-24 16:19 InetMnenie |
Мнение, что подарить на 23 февраля
2013-08-21 12:42 InetMnenie | Здоровье,Духовность,Семья,Дети,Советы
Обходимся без телевизора
2019-03-22 14:46 biogad
Фото дня в яндекс фото буквально повесило сообщениями мой комп ))). Зеленоград,...
2019-03-22 14:46 biogad
Фото дня в яндекс фото буквально повесило сообщениями мой комп ))). Зеленоград,...
2017-02-25 20:14 linna
Спасибо за статью.
© 2010- Интернет Мнение
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Интернет Мнение Facebook
Интернет Мнение Вконтакте
Интернет Мнение Twitter
Интернет Мнение Одноклассниках
Интернет Мнение Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|